給所有騎手的6個(gè)建議

所有騎手都遇到過瓶頸期，也遇到過那種努力訓(xùn)練但絲毫不見成效的時(shí)候，抑或是失去努力的方向和動(dòng)力。如果正在經(jīng)歷類似情況，參考以下6個(gè)建議，幫助你找準(zhǔn)方向，提升自我，成為更加優(yōu)秀的騎手。

使用“老師”這個(gè)詞，而并非“教練”，是因?yàn)樵隈R術(shù)運(yùn)動(dòng)中，要想打下良好的基本功，不僅需要騎術(shù)上的指導(dǎo)，更需要一個(gè)能夠傳授馬術(shù)原理和馬匹相關(guān)知識(shí)的人。一個(gè)好的老師可以分解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，可以根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)，幫助他們找到騎乘的感覺，而不只是給出千篇一律的建議，只有這樣才能幫助學(xué)員更快進(jìn)步。

騎乘中，首先要保持耐心，并讓馬兒放松，不要過于急功近利，也不要給馬太大壓力。始終尋求正確的姿勢、輔助和動(dòng)作。永遠(yuǎn)不要忘記，你的馬正在為你工作，并選擇包容和聽從你的指令。如果出現(xiàn)問題，禁止使用暴力，請耐心解決自己的問題，并重新對(duì)馬下達(dá)更明確的指令。

盡管所有人都想要快速成功，但馬術(shù)學(xué)習(xí)沒有捷徑，終極秘訣就是腳踏實(shí)地。除了大量練習(xí)之外，沒有任何其他方法可以快速成為一名果敢、敏銳的優(yōu)秀騎手，所以我們必須不斷重復(fù)練習(xí)。

在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，網(wǎng)上的學(xué)習(xí)資料非常豐富，觀看高水平騎手的騎乘視頻和教學(xué)視頻、文章：思考自己在這段完美的騎行中喜歡什么并汲取經(jīng)驗(yàn)，然后自己去嘗試一下。模仿是學(xué)習(xí)技能的第一步。觀看并嘗試，從教程那里獲取反饋，使這項(xiàng)技能轉(zhuǎn)化為“你自己的”。

接受自己的不足，并努力尋找突破不足的方法。如果自身的體能或肌肉力量不足，則可以通過馬下練習(xí)普拉提或無氧訓(xùn)練，來提升自己的體力體能。

騎手需要不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步，不能總是滿足于現(xiàn)狀，停滯不前。始終讓自己不停的挑戰(zhàn)跨越舒適區(qū)，這個(gè)過程中也許會(huì)困惑和沮喪，但這也是學(xué)習(xí)過程的一部分，困難的騎行也許是到達(dá)了瓶頸期，是即將取得突破的好兆頭！

設(shè)定長期目標(biāo)，然后拆解它，制定切實(shí)可行的短期目標(biāo)。這份計(jì)劃要靈活，且要制定到細(xì)節(jié)。即便最后可能沒有達(dá)到既定的目標(biāo)，它們也會(huì)對(duì)騎手有幫助，并指引接下來的行進(jìn)方向。

即使騎馬時(shí)會(huì)遇到困難，始終記得最美好的騎行時(shí)刻，享受與自己的馬伙伴共同的美好時(shí)光，因?yàn)檫@一刻才是我們的初心。要記得，在馬背上的每一分鐘都應(yīng)該是快樂的。